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三款健康快速减肥食谱 轻松养成易瘦体质
2022-11-24

1、南瓜汤

准备材料:南瓜、姜。

制作方法:把南瓜蒸熟后连皮、连籽一同切成块,再与坚果、核桃、腰果用果汁机一同打成浓浆,然后放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮2小时左右,让南瓜的香味完全释放。

功效:南瓜中含有丰富的维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,可以粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到很好的排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分可促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,有助于食物消化,是非常不错的减肥食材。

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